co jest dobre na

na redukcję to bcaa ale musi byc dieta dla ciebie dobre moze okazac sie low carb, co do treningu wez sobie FBW poszukaj w podwieszonych tak jest kilka ciekawych zestawów na pewno cos dla siebie wybierzesz

[...] kuplibym bcaa lub jakies aminokwasy w listopadzie bialko w grudniu np gainerka lub cos tam a od stycznia do glutaminki dolaczyl bym kreatynke wraz z glukoza. co wy na to??? a tak na marginesie to jak sie zmienia temat postu bo teraz to juz nie jest post o hmb. jak mozecie to zmiencie(prosba do moderatorow) sogi za pomoc trening czyni mistrza

Kup sobie Bulka ,mysle ze przy tej wadze naprawde Ci jest potrzebne dobre uzupelnienie diety. Jesli chodzi o glute to nie polecam nikomu kto nie ma na tyle pieniedzy zeby brac ja non stop-na szybkie efekty nie ma co liczyc przy jednorazowych cyklach. członek-mafia.suple.hardcor.pl

ja chciałbym coś na wzrost masy mięśniowej , rzeźbę , co pomaga spalić tłuszcz i zwiększa siłę to to będzie dobre? Do tych celów potrzebna jest odpowiednia dieta+trening-i to wszystkich na raz nie osiągniesz Ta odżywka to tak jakby kurczak w proszku,więc sama wiele nie pomoże w masie,sile,rzeźbie%-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-29 [...]

Niestety bardzo wątpliwe jest abyś kupił dobrą rakietę w tej cenie, a w sklepach, nie znają się prawie nigdy (nawet jeżeli mówią, że się znają zaginam ich pierwszym pytaniem)i wciskają ostry kit. Także Kejt dał Ci dwie złe rady (nie specjalnie oczywiście!). Wiem co mówię, bo w tenisa gram 8/9 lat i nie jedną rakietę połamałem. Polecałbym na [...]

[...] nimi walki. Ogólnie wszystkie walki były bardzo dobre, emocjonujące czasami o wygranej przegranej decydowała bardzo mała różnica punktowa. Walki są nagrane więc jeżeli ktos chce jest możliwość ich udostępnienia. Potem wkleje tu kilka zdjęć , reszta bedzie wkrótce na http://liga-muaythai.pl.tl/ Zmieniony przez - K_S_S_W w dniu 2008-12-01 15:39:49

Ciekawe spostrzezenie, nie myslalem o tym ten sposob. Jednego moge byc pewien, przetrenowany nie jestem ze wzgledu na rodzaj i intensywnosc treningu jaki wykonuje ale napewno moglbym sobie troche zarzucic w kwestii diety... dlatego mam prosbe co prawda to nie ten dzial ale moze macie jakies sugestie/diety najprostrze ktore bylyby dla mnie dobre, w [...]

[...] co będą angażowały całe ciało, na początek dobre i tyle na zachętę, zacznij je obić ale już myśl o planie na całe ciało. Z rana trening taki sobie, jak wstajesz i od razu pompki czy brzuszki chcesz robić to słaby pomysł, po nocy ciało jest zastane potrzebuje trochę czasu na rozruch Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-05 22:38:02

to pistoletów sie nie robi na palcach ? hahaha ja zawsze na palcach robie;p zawsze jest kij od miotły i baniaki z piaskiem ;D(jesli chodzi o nogi) żuraw mi sie podoba ale co ja matke poprosze zeby mnie trzymala ? spróbuje robic przysiady do tego ew. z obciązeniem i dalej ma problem z prostownikami pogmeram cos teraz moze znajde jakies dobre [...]

[...] i bialku są aminokwasy wiec mozesz sobie odpuscic) A z kreatyną to juz wogóle wyj****eś ty dopier masz 4 miechy na silowni ja proponuje zacząć brac jak ma sie 2lata stazu to znaczy jak są zastaoje teraz bez kretki mozesz miec bardzo dobre efekty(4mies. pewnie jeszcze niedokonca wiesz co to jest) narazie wez gainera zwazając na to ze jestes hudy

pseudo1110 cwiczenia dobre, potem zamien kolejnosc czyli na poczatek wyciskanie na skosie co to sa cwiczenia ciezarowcow? bo tego jest masa...

to co wyżej...+ na dopompowanie dobre jest ściąganie linki wyciągu góra. Ostatnio też czytałem że triceps lubi duże ciężary, nie koniecznie wiele powtórzeń.

DaWKiL_18 - nie szkodzi, jako drugie cw mile widziane jest izolowane choc ja zdecydowanie wole hantle niz modlitewnik (szczegulnie uchwyt mlotkowy) kozuch7 - najlepsze cw to te najprostsze czyli uginanie ramion ze sztanga stojac stosujac progresje jako drugie cw zawsze dobieram z hantlami moga to byc uginania stojac uchwytem zwyklym, mlotkowym, z [...]

[...] głównie ineteresuje - ktoś pisał (chyba Ziki) że na jakimś innym forum ludzie stosowali i działało na nich dobrze dawkowanie rozpisane na opakowaniu czyli 150mg dziennie co wg mnie jest bzdurą... nie możliwe by taka mała ilość dała dobre efekty....ja brałem dawkę do 600mg dziennie i wtedy istotnie coś to dawało członek-mafia.suple.hardcor.pl

Od kilku dobrych dni siedzę na sfd i czytam....informacji jest od groma i zaczynam się już w tym gubić...Oczekiwałam po prostu informacji od osób,które mają doświadczenie jak i wiedzę na ten temat - ale widocznie zbyt dużo wymagam... Izotoniki po co ?? dobre pytanie! ...

Nie wiem o co codzi z tym kijem i czy spinanie to po protu nie pelne brzuszki Spinanie jest lepsze niz brzuszki, poprawnie wykonane daja dobre efekty i sa dosc meczace (przy dobrej technice 30 powtorzen to duzo). A z tymi skretami tulowia to poprostu stajesz sobie, lekko uginasz nogi, prostujesz plecy, bierzesz kij i kladziesz go na kark lapiac [...]

[...] też mi to nie pasuje, takie wszystko sztucznie ciśnienie podnoszące..... ja raczej skłaniam się bardziej do preparatów ziołowo + kofeinowych i jush:)zdaje sie że scorch jest bez efedryny i ma dobre działanie:) ale wiadomo bez ćwiczeń nie ma bata:) ja zazwyczaj 60-75 minut treningu siłowego i 30-40 minutek na rowerku - czasami nawet 5 razy w [...]

Sprawa BTW jest wysoce indywidualna. Sam musisz sprawdzić co Ci daje dobre efekty. Dobrym pomysłem według mnie jest wystartowanie z wartościami 3/1,5/3. Białka możesz dać od 2 - 3,5g na KMC. Tłuszcze niech oscyluja w granicach 1-1,5. Zabawa jest jedynie z węglowodanami, im trzeba najwięcej uwagi poświęcić. Zmieniony przez - Sayeru16 w dniu [...]

[...] plecy 2x(24,5)-10 2x(24,5)-10 2x(26)-10 2x(26)-10 barki 33-10 35,5-10 40,5-8 45,5-6 biceps 2x(14)-10 2x(14)-10 2x(14)-10 2x(14)-10 triceps(francuz) 19-10 24-10 29-10 34-8 przedramie 16,5-30 19,5-25 26,5-19 Każda seria jest robiona co 60-90sek dla tego takie ciężary (małe) Prosze o dobre rady.. Zmieniony przez - dzfnes w dniu 2012-04-20 14:39:59

[...] w opcjach w sklepie sfd "boostery testosteronu" I wyskoczyło mi ZMA i inne tam różne nazwy suplementów,i chciałem się spytać czy to tylko trochę "Boostuję" testoteron czy to jest jak typowy booster testosteronu jak np t-booster on pewnej marki. ZMA to praktycznie tylko polaczenie trzech skladnikow magnez/cynk/wit.B6 a boster testosteronu to [...]